Podrobný popis | ZÁSADITÁ SNÍDANĚ

Příprava:

3 polévkové lžíce MorgenStund´ promícháme s vodou a krátce povaříme. Poté necháme kaši odstát, občas promícháme až zhoustne. A zdravá snídaně je hotová!

Rychlá příprava:

MorgenStund´ zalijeme vařící vodou a necháme chvilku odstát. Variace s MorgenStund´

Začněte váš den s rozmanitostí přírody. Užijte si každé ráno chuť plnou fantazie s výbornými a kreativními MorgenStund´ variacemi:

s ovocným salátem

se směsí rozinek a ořechů

s oříšky kešu

s ovocnou pomazánkou např. z manga

s ovocnou šťávou

s dýňovým olejem

s WurzelKraftem

RECEPTY

MorgenStund´ s banánem a skořicí

3 polévkové lžíce MorgenStund

180 ml vody

1 banán

rozinky

skořice

smetana nebo ovesné mléko

javorový sirup

Připravíme MorgenStund´ dle návodu a necháme vychladit. Poté přidáme banány nakrájené na kolečka, skořici, javorový sirup, rozinky a smetanu nebo ovesné mléko.

MorgenStund´ s drobným ovocem a slunečnicovými semínky

3 polévkové lžíce MorgenStund

180 ml vody

2–3 polévkové lžíce drobného ovoce (např. rybíz, borůvky, maliny, ostružiny)

slunečnicová semínka

javorový sirup

1 hlt smetany nebo sojového mléka

Připravíme MorgenStund´ dle návodu a necháme vychladit. Drobné ovoce a slunečnicová semínka přidáme ke kaši. Hotovou kaši můžeme zjemnit smetanou (nebo sojovým mlékem), javorovým sirupem, atd.

MorgenStund´ s jablky a mrkví

---

3 polévkové lžíce MorgenStund

180 ml vody

1 jablko

1–2 mrkve

jablečný džus

rozinky

Připravíme MorgenStund´ dle návodu a necháme vychladit. Jablko a mrkve nastrouháme a přidáme ke kaši. Eventuelně můžeme ještě přidat jablečný džus a rozinky.

MorgenStund´ se zázvorem a kurkumou

6 polévkových lžic MorgenStund

400 ml vody

trochu zázvorového koření a kurkumy

cca 5 kousků sušeného ovoce (např. fíky, datle, ananas,…)

1 čerstvé jablko nebo hruška

1 čajová lžička dýňových nebo slunečnicových semínek

1–2 polévkové lžíce WurzelKraftu würzig

„MorgenStund´ svařím s vodou, kořením a na malé kousky nakrájeným suchým ovocem a poté nechám vychladit. Čerstvé ovoce omyji a nastrouhám do kaše. Na konec kaši posypu dýňovými nebo slunečnicovými semínky a WurzelKraftem.“

Roland Abächerli

www.GIANT-Swiss-Team.ch

MorgenStund´ s ovocným čajem a mochyní peruánskou

„Už jeden rok jím před snídaní 2 polévkové lžíce WurzelKraftu würzig se sklenicí ananasového džusu. S mojí extrémní spotřebou energie je má snídaně MorgenStund´ velmi bohatá:

4 polévkové lžíce MorgenStund

250 ml ovocného čaje

2 polévkové lžíce sezamových semínek

5 sušených meruněk

5–8 vlašských ořechů

1 jablko

1 banán

5 mochyní peruánských

MorgenStund´, sezamová semínka a na malé kousky nakrájené meruňky dáme do mísy. Směs zalijeme připraveným ovocným čajem a 3–5 minut necháme bobtnat. Vlašské ořechy, jablka, banány a mochyni peruánskou nakrájíme na malé kousky a smícháme s kaší. Na konec dochutíme javorovým sirupem.

Díky této obrovské porci jsem dlouho fit.“

Ronny Scholz

Team Gerolsteiner www.ronnyschol­z.de

MorgenStund´ s banánem a vlašskými ořechy

250 ml vody

4 polévkové lžíce MorgenStund

jablko

banán

hruška

vlašské ořechy

med

1–2 čajové lžičky WurzelKraftu

Vodu dáme do hrnce, přidáme MorgenStund´ a krátce povaříme. Přidáme na malé kousky nakrájené ovoce a hrubě nasekané vlašské ořechy. Poté kaši dosladíme medem a posypeme WurzelKraftem. To mě drží fit po celé ráno a mé životní motto je „MorgenStund je zlato v puse“.

Ivan Planzer

www.GIANT-Swiss-Team.ch

MorgenStund´ se skořicí a lískovými oříšky

250 ml vody

4 polévkové lžíce MorgenStund

jablko

mandle nebo lískové oříšky

skořice

javorový sirup

„Vodu dáme do hrnce, přidáme MorgenStund´ a krátce povaříme. Přidáme na malé kousky nakrájené ovoce a hrubě nasekané mandle nebo lískové ořechy. Kaši dosladíme javorovým sirupem a posypeme skořicí. Takto nemůže mému dobrému startu do nového dne nic stát v cestě.“

Hannes Metzler

www.GIANT-Swiss-Team.ch

MorgenStund´ se špaldovým mlékem

5 polévkových lžic MorgenStund

350 ml špaldového mléka

3 obrovské datle

4 mandle (necháme přes noc ve vodě)

WurzelKraftu si beru jednu lžičku již před snídaní a několikrát během dne. K tomu piji vodu nebo čaj 7×7 KräuterTee.

Na mou oblíbenou snídani nakrájím datle na malé kousky a vařím je krátce se špaldovým mlékem, dříve než tam přidám MorgenStund´ a nahrubo nakrájené mandle. Při pravidelném míchání kaši zahřejeme a necháme na horké plotýnce cca 5 minut.

Daniel Suter

www.GIANT-Swiss-Team.ch

MorgenStund´ s WurtzelKraftem

4 polévkové lžíce MorgenStund

250 ml vody

1–2 polévkové lžíce WurzelKraftu

popř.datle

„Po vychladnutí smíchám uvařenou kaši MorgenStund´ s WurzelKraftem. Někdy přidám i pár datlí nakrájených na malé kousky.

V březnu 2007 jsem měl kaši s sebou v jižní Africe na Cape Epic – 8 dní jsem seděl vždy více jak 100 km v sedle. To se MorgenStund´ skvěle osvědčil jako startovací základna – neleží dlouho v žaludku a dá sílu na dlouhou dobu.“

Silvio Bundi www.GIANT-Swiss-Team.ch

MorgenStund´ s rozinkami a ovocem

5 polévkových lžic MorgenStund

2 polévkové lžíce WurzelKraftu

1 vrchovatou hrst rozinek

ovoce podle sezóny

1 lžička medu

Zaliji MorgenStund´ vařící vodou, zamíchám a nechám kaši pár minut v klidu. Poté přidám na malé kousky nakrájené ovoce a rozinky a dobře promíchám s kaší.

Celé to dochutím medem od tchána.

Dani Wyss

Extrémní cyklista Vítěz Race Across America 2006

www.wyssdani.ch

MorgenStund´ s dýňovým olejem a olejem z lněného semínka

3 polévkové lžíce MorgenStund

2 polévkové lžíce jáhlových vloček

1 polévková lžíce tekutého medu

1 polévková lžíce tykvového oleje

1 polévková lžíce oleje z lněného semínka

1 polévková lžíce WurzelKraftu

200 ml vody

1 banán

4–5 sušených meruněk

několik velkých rozinek

MorgenStund´ smícháme s jáhlovými vločkami, medem, olejem z lněného semínka a dýňovým olejem. Vařící vodou zalijeme kaši a dobře promícháme. Přidáme na malé kousky nakrájené banány a meruňky i rozinky. Cca 5 minut necháme v klidu a trochu vychladnout. Na závěr přimícháme WurzelKraft. S tímto jsem dlouho sytý a plný výkonu.

Antoine Ebinger

Házenkářský brankář, BSV Bern Švýcarské národní mužstvo

MorgenStund´ s kokosovými vločkami

4 polévkové lžíce MorgenStund

vody podle oka

javorový sirup

kokosové vločky

kešu oříšky

Většinou vstávám na trénink velmi brzy. To kaši zaliji jen horkou vodou.

Pokud mám ale čas a klid, tak ji ráda trochu povařím. Po nabobtnání přidám trochu javorového sirupu a podle nálady i kokosové vločky a kešu.

S tím můžu správně nastartovat den!

Andrea Steinbecher

Ironman Mistryně Evropy 2006 Ironman Vicemistryně Evropy 2007 Ironman Hawaii, 19. místo (druhá nejlepší Němka)

www.andreabre­de.com

MorgenStund´ s proteinovým nápojem

4 polévkové lžíce MorgenStund

1 proteinový nápoj (například syrovátka nebo sója)

1 polévková lžíce WurzelKraftu

1 hruška

Protože u mě musí jít všechno rychle, tak zaliji MorgenStund´ horkou vodou a nechám ji chvíli v klidu.

Proteinový nápoj namixuji s WurzelKraftem a poté smíchám s kaší. Hrušku nakrájím na malé kousky a rovněž ji přidám ke kaši. Hotovo!

Urs Zumstein

Mistr Švýcarska v Body-Fitness 2004/2006,

5. místo na mistrovství světa ve fitness 2006

Vicemistr světa v naturálním Bodybuildingu 2007

www.fitness-panthera.ch

MorgenStund´ s citrónovou šťávou a pekanovými ořechy

---

3 polévkové lžíce MorgenStund

čerstvé sezónní ovoce (např. jablko, hruška, banán, nektarinka, ananas nebo kiwi)

sušené ovoce podle chuti

1 špetka skořice

citrónová šťáva

jádra z pekanových ořechů

1 čajová lžička WurzelKraftu

Zamíchám MorgenStund´ do převařené horké vody a tuto směs nechám cca 5 minut v klidu a vychladnout. Poté ochutím kaši skořicí a citrónovou šťávou a přidám na malé kousky nakrájené čerstvé i suché ovoce. Vyvrcholení přijde přidáním jader z pekanových ořechů a WurzelKraftu.

Na mistrovství světa 2007 ve Viktorii v Kanadě jsem díky MorgenStund´ vyhrála 3. a 7. místo.

Marlies Knill

Švýcarská BMX-jezdkyně

Mistrovství světa 2006, bronzová medaile Mistrovství světa 2007, bronzová medaile Mistrovství Švýcarska 2007, stříbrná medaile Mistrovství světa 2008, 4.místo

MorgenStund´ recept od Jérémyho Huguenina (Giant-Swiss-Team)

Každé ráno snídám bohatě s MorgenStund´.

Vezmu si větší misku.

Většinou si nakrájím jablko, nebo také hrušku či broskev na malé kousky. K ovoci přidám 12 čajových lžiček MorgenStund´, 1 čajovou lžičku pivních kvasnic (obsahují vitamín B12) a celé lískové ořechy nebo mandle. Nakrájím suché ovoce na malé kousky (datle, fíky, meruňky, švestky). Někdy tam také dám slunečnicová, dýňová, maková, lněná či sezamová semínka.

Při zažívacích problémech do kaše přimíchám pšeničné otruby. Naliji horkou vodu do mísy a všechny přísady pořádně promíchám. Po vychladnutí přidám 1–2 vrchovaté čajové lžičky WurtzelKraftu a 1 čajovou lžičku pšeničných klíčků. V zimě piji k MorgenStundu jeden šálek 7×7 KräuterTee.